випассана
ВИДЕТЬ
РЕАЛЬНОСТЬ
ОБУЧАЮЩИЕ И ПОДДЕРЖИВАЮЩИЕ ОНЛАЙН-РЕТРИТЫ ВИПАССАНЫ
Обычно я веду 7-дневные онлайн-ретриты каждую неделю, с пн. по вс. в Telegram:
"Утренняя Випассана" 7:00-7:50, "Вечерняя Випассана" 22:00-22:50, иногда специальный ретрит для имеющих опыт "Випассана.Практика" 23:00-24:00.
Время проведения может меняться, смотрите расписание.
"Утренняя Випассана" 7:00-7:50, "Вечерняя Випассана" 22:00-22:50, иногда специальный ретрит для имеющих опыт "Випассана.Практика" 23:00-24:00.
Время проведения может меняться, смотрите расписание.
Расписание ближайших курсов
19-25 июня 2023
26 июня - 2 июля 2023
ВОПРОС:
Как записаться на онлайн-ретрит Випассаны?
ОТВЕТ:
1. Найдите и добавьте меня в Telegram в друзья: @KoonZang ⤷ .
2. Постучитесь в группу "Випассана онлайн-ретриты ⤷";
3. Напишите мне о своем намерение принять участие в ретрите Випассаны: Утренняя, Вечерняя, или Випассана•Практика с указанием даты.
4. Я расскажу про условия и добавлю вас в закрытую группу в Telegram для совместной практики.
2. Постучитесь в группу "Випассана онлайн-ретриты ⤷";
3. Напишите мне о своем намерение принять участие в ретрите Випассаны: Утренняя, Вечерняя, или Випассана•Практика с указанием даты.
4. Я расскажу про условия и добавлю вас в закрытую группу в Telegram для совместной практики.
Медитация Випассана - лучшая практика для восстановления сил, понимания себя и принятия правильных решений
в жизни.
в жизни.
Випассана была вновь открыта историческим Буддой около 2600 лет назад и по сей день является одной из самых действенных практик саморегуляции.
В основе випассаны лежит практика самонаблюдения, в результате которой развиваются осознанность, необусловленность и сострадание.
Технически випассана (как ее преподаю я) состоит из 3 форм медитации:
1) анапана (сосредоточение)
2) випассана (беспристрастное наблюдение за реальностью на самом тонком из доступных человеку уровней восприятия)
3) метта (благопожелание всем существам, посвящение заслуг).
Випассана – база, фундамент для любых других практик медитации, поскольку заботится о трех наиважнейших качествах нашего внимания, без которых невозможна в принципе никакая духовность:
а) высокая чувствительность,
б) однонаправленность (однозадачность),
в) устойчивость (необусловленность).
Неизбежное следствие практики випассаны – развитие мудрости. Понимание того, как все устроено, закона причинно-следственной обусловленности и способов прекращения страдания ведет к покою, к понимаю своего "истинного я", к укрепление мира во всем мире и достойной жизни.
В основе випассаны лежит практика самонаблюдения, в результате которой развиваются осознанность, необусловленность и сострадание.
Технически випассана (как ее преподаю я) состоит из 3 форм медитации:
1) анапана (сосредоточение)
2) випассана (беспристрастное наблюдение за реальностью на самом тонком из доступных человеку уровней восприятия)
3) метта (благопожелание всем существам, посвящение заслуг).
Випассана – база, фундамент для любых других практик медитации, поскольку заботится о трех наиважнейших качествах нашего внимания, без которых невозможна в принципе никакая духовность:
а) высокая чувствительность,
б) однонаправленность (однозадачность),
в) устойчивость (необусловленность).
Неизбежное следствие практики випассаны – развитие мудрости. Понимание того, как все устроено, закона причинно-следственной обусловленности и способов прекращения страдания ведет к покою, к понимаю своего "истинного я", к укрепление мира во всем мире и достойной жизни.
Традиционно все курсы випассаны организуются и проводятся исключительно на основе добровольных пожертвований, где донейшн есть не столько благодарность за полученный опыт и знания, сколько желание содействовать в прохождении подобных курсов тем, кто понимает их важность и имеет намерение посетить их в будущем. Мы своим финансовым взносом обеспечиваем максимально благоприятные условия для их прохождения. Это касается выездных многодневных ретритов в соответствии с традицией.
Кроме того, донейшн – одна из 6 парамит – действий, "переводящих на другой берег", "открывающих все врата". Сакральный смысл первой парамиты манифестирует победу духа над материей. Однако это не значит, что материальные блага не являются чем-то важным или жизненно необходимым, в том числе и с точки зрения практики.
Кроме того, донейшн – одна из 6 парамит – действий, "переводящих на другой берег", "открывающих все врата". Сакральный смысл первой парамиты манифестирует победу духа над материей. Однако это не значит, что материальные блага не являются чем-то важным или жизненно необходимым, в том числе и с точки зрения практики.
Одно из условий участия в моем онлайн-ретрите Випассаны: добровольный взнос.
Поскольку мои онлайн-курсы Випассаны
(и некоторые другие программы) не нуждаются в серьезных затратах (в отличие от выездных программ), я провожу их на основе "донейшн".
Условие участия в этих ретритах – добровольный взнос, который может вас мотивировать в развитии и в совершенствовании фундаментально важных для счастливой и осознанной жизни качеств сознания.
Вас ждет серьезная практика, результаты которой могут оказаться действительно бесценными.
С вашей стороны — подтверждение заинтересованности, с моей — компетентность и поддержка.
Поскольку мои онлайн-курсы Випассаны
(и некоторые другие программы) не нуждаются в серьезных затратах (в отличие от выездных программ), я провожу их на основе "донейшн".
Условие участия в этих ретритах – добровольный взнос, который может вас мотивировать в развитии и в совершенствовании фундаментально важных для счастливой и осознанной жизни качеств сознания.
Вас ждет серьезная практика, результаты которой могут оказаться действительно бесценными.
С вашей стороны — подтверждение заинтересованности, с моей — компетентность и поддержка.
Важно понимать, что практика випассаны включает в себя не только технику сосредоточения и наблюдения (а именно это обычно предполагается, когда речь заходит о медитации). Практика випассаны включает в себя ряд предписаний, выполнение которых – неотъемлемая часть практики. Это то, что называется Шила, Садами, Паннья, без соблюдения которых мы не получим нужного результата, а сама медитация со временем может стать формальностью или превратится в очередную погоню за ощущениями.
Тем не менее, про випассану говорят, что она хороша в начале пути, хороша в середине пути, и хороша в конце пути. То есть даже легкое касание этого метода, без погружения в философию и методологию, принесет вам благо.
Тем не менее, про випассану говорят, что она хороша в начале пути, хороша в середине пути, и хороша в конце пути. То есть даже легкое касание этого метода, без погружения в философию и методологию, принесет вам благо.
Когда речь заходит о медитации, мы предполагаем, что эта практика относится к одной из восточных традиций: буддизму, индуизму и прочим. В простонародье принято считать, что все эти учения являются религиями – а значит, могут противоречить канонам иных конфессий, с которыми человек может себя отождествлять. Хоть такое воззрение – пережиток прошлого, все же мне кажется важным обозначить здесь мое отношение к данному вопросу.
Випассана, йога и многие другие искусные методы самоисследования и самоподдержки, естественно, имеют культуральный след, поскольку зародились во времена господства той или иной идеологии. Однако сами по себе они не являются религией, то есть не требуют принятие на веру инструкций, правил и предписаний. В этих технологиях все практично, экологично и универсально, и каждый может в этом убедиться сам.
Буддизм (и другие восточные учения) содержит в себе методы избавления от страдания для людей с самым разным уровнем подготовки. И випассана из них - самая простая. Это техника для людей со "средними способностями", то есть для нас с вами. Освоив азы самонаблюдения, мы получаем возможность двигаться дальше. Однако сначала убедитесь, что вы действительно научились владеть своим вниманием, способны видеть реальность как она есть, и ваши мотивы чисты.
За многие годы личной практики я пришел к выводу что випассаны всегда достаточно. Хоть я сам и преподаю тантру, дыхательные психотехники и другие техники работы с сознанием, випассана остается для меня самой важной практикой в жизни.
Випассана, йога и многие другие искусные методы самоисследования и самоподдержки, естественно, имеют культуральный след, поскольку зародились во времена господства той или иной идеологии. Однако сами по себе они не являются религией, то есть не требуют принятие на веру инструкций, правил и предписаний. В этих технологиях все практично, экологично и универсально, и каждый может в этом убедиться сам.
Буддизм (и другие восточные учения) содержит в себе методы избавления от страдания для людей с самым разным уровнем подготовки. И випассана из них - самая простая. Это техника для людей со "средними способностями", то есть для нас с вами. Освоив азы самонаблюдения, мы получаем возможность двигаться дальше. Однако сначала убедитесь, что вы действительно научились владеть своим вниманием, способны видеть реальность как она есть, и ваши мотивы чисты.
За многие годы личной практики я пришел к выводу что випассаны всегда достаточно. Хоть я сам и преподаю тантру, дыхательные психотехники и другие техники работы с сознанием, випассана остается для меня самой важной практикой в жизни.
Методов самосовершенствования в наше время действительно очень много. Чтобы не заблудиться, я пользуюсь простым правилом: иду к источнику.
Если вы встретились с каким-то учением, и оно вам понравилось – идите в то место, где оно появилось, к тому человеку, который его создал, открыл. Учитесь у лучших.
Проверяйте, кто был учителем "первооткрывателя", чего он достиг сам. Только так вы будете понимать, чем на самом деле занимаетесь.
Мне в жизни повезло: я в 1995 году впервые попал на 2-й в России курс Випассаны в традиции Гоенко, а уже с 1996 года стал одним и координаторов, а в последствии одним из учредителей Российского фонда Випассаны.
Было много работы, интересных, неожиданных, непреодолимых, как тогда казалось, ситуаций, но мы с коллегами все преодолели и сейчас Випассана как метод самопознания – чуть ли не самый модный в России, да и во всем мире.
Мода меняется, но эффективность метода не зависит от моды.
Если вы встретились с каким-то учением, и оно вам понравилось – идите в то место, где оно появилось, к тому человеку, который его создал, открыл. Учитесь у лучших.
Проверяйте, кто был учителем "первооткрывателя", чего он достиг сам. Только так вы будете понимать, чем на самом деле занимаетесь.
Мне в жизни повезло: я в 1995 году впервые попал на 2-й в России курс Випассаны в традиции Гоенко, а уже с 1996 года стал одним и координаторов, а в последствии одним из учредителей Российского фонда Випассаны.
Было много работы, интересных, неожиданных, непреодолимых, как тогда казалось, ситуаций, но мы с коллегами все преодолели и сейчас Випассана как метод самопознания – чуть ли не самый модный в России, да и во всем мире.
Мода меняется, но эффективность метода не зависит от моды.
Важно подчеркнуть, что методы работа с сознанием, проверенные тысячелетиями, передаваемые из поколения в поколения от учителя к ученику, заслуживают особого нашего внимания. Именно на базе этих методов конструируется подавляющее большинство новых, современных технологий успеха – таких как визуализации, аффирмации и прочие.
Но все они работают лишь в том случае, если человек овладел двумя простыми навыками, как говорят в тибетском буддизме: "випашьяна и шамадха (сосредоточение)".
Мой же опыт постижения мудрости в различных духовных традициях мира все время возвращает меня к нескольким простым формулам счастья:
- Опора на 3 драгоценности – Будда, Дхарма, Сангха (что развернулось в создание Эволюционно-Ценностного подхода и тренинга "Ценности и Реализация").
- Понимание принципа аниччи (изменчивости), владение адиттаной (твердой решимостью) – что делает меня устойчивым и оптимистичным в любых обстоятельствах жизни.
И пусть все живые существа будут счастливы.
Но все они работают лишь в том случае, если человек овладел двумя простыми навыками, как говорят в тибетском буддизме: "випашьяна и шамадха (сосредоточение)".
Мой же опыт постижения мудрости в различных духовных традициях мира все время возвращает меня к нескольким простым формулам счастья:
- Опора на 3 драгоценности – Будда, Дхарма, Сангха (что развернулось в создание Эволюционно-Ценностного подхода и тренинга "Ценности и Реализация").
- Понимание принципа аниччи (изменчивости), владение адиттаной (твердой решимостью) – что делает меня устойчивым и оптимистичным в любых обстоятельствах жизни.
И пусть все живые существа будут счастливы.
Многие термины, которые я использую здесь для объяснения материала, связанного с Випассаной, взяты из разных духовных школ, традиций и даже культурных слоев.
Если что-то вас заинтересует, вы всегда сможете найти этому объяснение - Википедия все еще доступна, Гугл все еще работает, или вы можете задать вопрос напрямую мне - я с удовольствием расшифрую сказанное.
Знание - сила!
Если что-то вас заинтересует, вы всегда сможете найти этому объяснение - Википедия все еще доступна, Гугл все еще работает, или вы можете задать вопрос напрямую мне - я с удовольствием расшифрую сказанное.
Знание - сила!
Материя определяет сознание до тех пор,
пока сознание не начнет определять материю
пока сознание не начнет определять материю
Ниже ↓ несколько важных слов касательно 6-ти парамит
Парамита — это действие, «ведущее на другой берег». Еще этот термин переводят как «запредельное совершенство», «перфекция». Еще говорят, что это так-называемые «освобождающие действия».
Когда говорят о Парамите, имеют в виду всегда 6 Парамит. То есть существует 6 действий, которые способны «переправить нас на другой берег океана существования», стоит только начать их совершать в своей жизни.
Если мы делаем то, что называется Парамитой, мы однозначно двигаемся в сторону освобождения и просветления. Так что же это за действия?
Когда говорят о Парамите, имеют в виду всегда 6 Парамит. То есть существует 6 действий, которые способны «переправить нас на другой берег океана существования», стоит только начать их совершать в своей жизни.
Если мы делаем то, что называется Парамитой, мы однозначно двигаемся в сторону освобождения и просветления. Так что же это за действия?
- Щедрость (дана) — действие, открывающее любую ситуацию. Щедрость может практиковаться на уровне материальных вещей, силы и радости, образования и т. д., но наилучший вид щедрости — это дарить другим развитие и знания о природе ума, то есть Дхарму (Учение Будды), делая их независимыми на высочайшем уровне;
- Этика (шила) — означает вести осмысленную, полезную для себя и других жизнь. Практично придерживаться осмысленного, и избегать негативного на уровне тела, речи и ума;
- Терпение (кшанти) — не терять то, что накоплено положительного, в «огне злости». Это не означает «подставление другой щеки» — это значит действовать эффективно, но без гнева;
- Усердие (вирья) — трудолюбие, много работать, не теряя свежей радости усилий. Только вкладывая во что-либо большие усилия без уныния и лени, можно добиться доступа к особым качествам и энергиям и эффективно двигаться к цели;
- Медитация (дхьяна) — то, что делает жизнь по-настоящему ценной. С помощью медитаций Шинэй и Лхатонг (санскр.: Шаматха (спокойствие) и Випашьяна (прозрение), как в лаборатории, формируется навык работы с умом, развивается дистанция к появляющимся и исчезающим мыслям и чувствам и глубинное видение его природы;
- Мудрость (праджняпарамита) — знание истинной природы ума — пустоты — «открытости, ясности и безграничности». Подлинная спонтанная мудрость — это не множество идей, а интуитивное понимание всего. Здесь — ключ к совершенству во всех парамитах. Именно это понимание того, что субъект, объект и действие обладают одной и той же природой, делает все остальные пять парамит освобождающими.
Первая Парамита — Щедрость, «Дана» (созвучное нашему русскому «давать» — поэтому легко запомнить). Сакральный смысл этого действия: оно становится средством для преодоления жадности и эгоизма.
А еще, Парамита щедрости — это действие, которое порождает благие последствия, то есть создает хорошую карму. В Тибетском буддизме, например, в Непале и в Тибете, существует традиция делать подношения во время разных практик, то есть дарить монахам и мирянам мелкие деньги. Есть даже такая услуга для неподготовленных: сидят бабушки-непалки и разменивают крупные деньги на бумажные копейки — получаются целые стопки бумажной мелочи.
Так, через подношение создается благая связь с учением. И у подножья любого священного места, у ступы, статуи Будды, на алтаре мы видим много таких мелких купюр. Тем самым у каждого щедрого дарителя зарождается благая связь с учением Будды.
Для нас с вами, простых людей, любая щедрость по отношению друг к другу — это повод для благодарности. Наше «бессознательное» обязательно помнит, кто нам сделал тот или иной подарок, был к нам добр, проявил заботу. Особенно мы ценим тех, кто научил нас чему-то важному в жизни, помог справиться с проблемами, подарил удочку, а не рыбу (или не только рыбу).
А еще, Парамита щедрости — это действие, которое порождает благие последствия, то есть создает хорошую карму. В Тибетском буддизме, например, в Непале и в Тибете, существует традиция делать подношения во время разных практик, то есть дарить монахам и мирянам мелкие деньги. Есть даже такая услуга для неподготовленных: сидят бабушки-непалки и разменивают крупные деньги на бумажные копейки — получаются целые стопки бумажной мелочи.
Так, через подношение создается благая связь с учением. И у подножья любого священного места, у ступы, статуи Будды, на алтаре мы видим много таких мелких купюр. Тем самым у каждого щедрого дарителя зарождается благая связь с учением Будды.
Для нас с вами, простых людей, любая щедрость по отношению друг к другу — это повод для благодарности. Наше «бессознательное» обязательно помнит, кто нам сделал тот или иной подарок, был к нам добр, проявил заботу. Особенно мы ценим тех, кто научил нас чему-то важному в жизни, помог справиться с проблемами, подарил удочку, а не рыбу (или не только рыбу).
В наше время, полное неопределенности, каждому человеку важно найти внутри себя опору – то, благодаря чему можно справиться с непредсказуемостью окружающей действительности.
Випассана предлагает в качестве опоры мудрость и сострадание.
Судя по откликам, которые я получаю со всего мира от участников моих онлайн-ретритов, випассана действительно помогает.
На мой взгляд, в качестве самопомощи лучшее из возможного на текущий момент – сочетание таких дисциплин, как: випассана, психотерапия, йога (тайцзи/цигун), спортзал. То есть практики, которыми мы в равной степени можем позаботиться о теле, о душе и о сознании.
Чтобы в повседневной жизни чувствовать себя здоровыми и счастливыми, заниматься творчеством, вести достойный образ жизни, любить и быть любимыми.
И, как говорят буддисты: пусть все живые существа будут счастливы!
Желаю всем встретиться со своим счастьем и причиной этого счастья, и никогда не расставаться ни с первым, ни со вторым!
Випассана предлагает в качестве опоры мудрость и сострадание.
Судя по откликам, которые я получаю со всего мира от участников моих онлайн-ретритов, випассана действительно помогает.
На мой взгляд, в качестве самопомощи лучшее из возможного на текущий момент – сочетание таких дисциплин, как: випассана, психотерапия, йога (тайцзи/цигун), спортзал. То есть практики, которыми мы в равной степени можем позаботиться о теле, о душе и о сознании.
Чтобы в повседневной жизни чувствовать себя здоровыми и счастливыми, заниматься творчеством, вести достойный образ жизни, любить и быть любимыми.
И, как говорят буддисты: пусть все живые существа будут счастливы!
Желаю всем встретиться со своим счастьем и причиной этого счастья, и никогда не расставаться ни с первым, ни со вторым!
Как оно есть